المشي

قد لا تحتاج إلى تمارين رياضية شاقة للمساعدة في خفض ضغط الدم وحماية القلب، إذ يمكن للمشي السريع بانتظام أن يسهم في تحسين صحة الأوعية الدموية وتقليل مستويات ضغط الدم، …